Kommunikation handler om mere end ord. Din kropsholdning, dine ansigtsudtryk, dine bevægelser og din øjenkontakt er også med til at påvirke, hvordan andre oplever dig.

Uanset om du deltager i et møde, taler med en kunde eller holder en præsentation, kan du bruge dit kropssprog mere bevidst til at understøtte det, du siger.

Her er fem områder, du kan begynde at arbejde med.

1. Din kropsholdning

Din kropsholdning påvirker både dit eget velbefindende og det indtryk, du kan give andre.

Hvis du står meget sammenkrøbet eller konstant kigger ned, kan du virke mindre engageret, end du egentlig er. En afslappet, oprejst holdning kan derimod hjælpe dig med at fremstå mere nærværende.

Du behøver ikke at stå stift eller overdrevent rank. Find en naturlig position, hvor du kan trække vejret frit og bevæge dig komfortabelt.

2. Øjenkontakt skaber forbindelse

Øjenkontakt kan hjælpe dig med at skabe kontakt til den person, du taler med. Den viser ofte, at du er opmærksom på samtalen.

Når du taler foran en gruppe, kan du lade blikket bevæge sig naturligt mellem forskellige dele af publikum. Undgå at stirre på én person eller hele tiden kigge ned på dine noter.

Husk, at passende øjenkontakt varierer mellem personer og kulturer. Det vigtigste er at være respektfuld og naturlig.

3. Brug dine hænder naturligt

Håndbevægelser kan gøre dine forklaringer lettere at følge. Du kan for eksempel bruge dem til at illustrere størrelser, sammenligne to idéer eller fremhæve en vigtig pointe.

Hvis du er usikker på, hvad du skal gøre med hænderne, kan du lade dem hvile afslappet langs siden eller bruge små, naturlige bevægelser, når du taler.

Undgå at forsøge at kontrollere hver eneste bevægelse. Overdrevent fokus på kroppen kan gøre dig mere anspændt.

4. Vær opmærksom på ansigtsudtryk

Dit ansigtsudtryk kan understøtte dit budskab og vise, hvordan du reagerer på en samtale.

Et naturligt smil kan gøre dig mere imødekommende, mens et opmærksomt ansigtsudtryk kan vise, at du lytter.

Men kropssprog skal altid ses i sammenhæng. En person, der ikke smiler, er ikke nødvendigvis uinteresseret, og krydsede arme betyder ikke automatisk, at nogen er afvisende.

Undgå derfor at drage hurtige konklusioner om andre ud fra én enkelt bevægelse.

5. Lyt med hele din opmærksomhed

Kropssprog handler ikke kun om, hvordan du fremstår, når du taler. Det handler også om, hvordan du viser, at du lytter.

Vend dig mod den person, der taler, undgå unødvendige forstyrrelser, og giv plads til, at den anden kan tale færdig. Små tegn på opmærksomhed, som et naturligt nik eller et relevant opfølgende spørgsmål, kan hjælpe samtalen videre.

God kommunikation handler om både at formidle og at forstå.

Sådan øver du dig i at bruge kropssprog

Du behøver ikke at ændre alt på én gang. Vælg ét område, du vil fokusere på, næste gang du taler med nogen.

Du kan for eksempel optage en kort præsentation af dig selv og lægge mærke til din kropsholdning, dine håndbevægelser og din øjenkontakt. Brug optagelsen som et redskab til læring – ikke som en grund til at kritisere dig selv.

Afslutning

Dit kropssprog behøver ikke at være perfekt for at understøtte din kommunikation. Det vigtigste er, at du er opmærksom på, hvordan du bruger kroppen, og at dine bevægelser føles naturlige i situationen.

Når du kombinerer tydelige ord med nærværende kropssprog og aktiv lytning, kan du skabe bedre kontakt til de mennesker, du kommunikerer med.

Læs flere artikler på PublicSpeaking.dk for at få inspiration til bedre formidling og stærkere kommunikation.